PAusas Activas

Las Pausas saludables o Pausas activas son intervenciones dinámicas de corta duración que busca provocar una distensión o quiebre en la rutina, lugar de trabajo, sala de clases, etc., para esto existen dos tipos de intervenciones: durante y previo a tu jornada laboral.

Sus beneficios se han comprobado por diversas empresas, organizaciones y colegios que realizan estas prácticas diariamente. Dentro de las intervenciones, tenemos dos tipos:

 

Serie de ejercicios de estiramiento  para descontracturar y desinhibir posturas viciadas del lugar de trabajo. Estas intervenciones pueden ser de forma grupal (guiadas por un monitor/ra) o individuales (un equipo de trabajo interviene individualmente a cada persona).

 

Micro clase activa de 15 minutos compuesta de ejercicios de baile o bien ejercicios localizados de tonificación muscular.

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